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营养产业的新星和世界的全球网络:低GI食品,你
时间:2019-03-15 18:17 来源:365bet体育投注网址 作者:admin 点击:
当然,这并不意味着我可以用低GI食物多吃。
例如,研究表明果糖属于降血糖指数(GI为23),但摄入过多果糖导致血液中腹泻和甘油三酯水平升高。
此外,有些食物是胃肠道是比较高的,但是,如果没有那么多的食物量,对血糖水平没有大的影响。
例如,西瓜的GI值为72。这是GI但是典型高的食物,不具有高的碳水化合物包含(5只)。
为8g / 100g时,因为只有西瓜少量,吃100克,对血糖值的影响并不大,比相同重量大米少得多。
因此,我们一般不能认为低GI食物是好的,我们应该多吃。特别是对于糖尿病患者,我们必须考虑食物与实际GI的比例,以便更好地指导我们改善饮食方式。
([刘平平生命营养]是悟空问答的作者。
作者微信:13266550409)的图像)特别声明(网络:网易上传和发布本文从媒体平台“网易”,笔者不仅代表作者本人的观点。
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